Зависимость – хроническое, прогрессирующее и смертельное заболевание, при котором влечение к наркотику (алкоголю) настолько сильно, что без лечения невозможно прекратить его употребление. Характеризуется потерей контроля над употреблением, своим психологическим состоянием и социальной жизнью.
Зависимость от разных веществ появляется благодаря одним и тем же механизмам. Например, никотин и алкоголь обладают совершенно разным психотропным действием. Но их, как и другие наркотические вещества, объединяет одно – высвобождение гормона удовольствия дофамина в так называемую зону награды в головном мозге. Зона награды ответственна за удовольствие, которое человек получает в результате того или иного действия. Результат – формирование сначала психической, а затем и физической зависимости человека от наркотического средства.
ПАВ — это вещества, которые изменяют сознание человека (чувства, ощущения, настроение, мысли и поведение) и вызывают психическую и физическую зависимость.
Зависимость затрагивает четыре сферы жизни человека:
Физическая зависимость: проявляется повышением количества принимаемого вещества, необходимого для достижения эффекта; неспособностью ощущать достаточность употребления (потеря дозового контроля); абстиненцией («ломка», синдром похмелья, синдром отмены) — физические и психические реакции организма человека, возникающие в ответ на отнятие ПАВ: лихорадочный озноб, усиленное потоотделение, судороги, рвота, понос, страхи, тревожность, психическое возбуждение.
Психологическая зависимость: для поддержания нормального психического самочувствия человеку постоянно требуется прибегать к употреблению наркотиков.
Социальная зависимость: изменение образа жизни и окружения, которое поддерживает употребление ПАВ. Социальными признаками зависимости являются провоцирующее употребление окружение (семья, работа, друзья), изменение круга общения, изменение образа жизни.
Духовная зависимость: переход употребления ПАВ на первые места в системе ценностей человека. Симптомами духовной зависимости являются употребление ПАВ для заполнения «внутренней пустоты», потеря смысла жизни, отсутствие целей в жизни, скука и др.
Какие самые простые и эффективные шаги для преодоления зависимостей?
Первое. Признать, что вы зависимы от чего-либо деструктивного. Это уже 50% успеха. Как не странно это самый трудный и сложный шаг, но и самый важный!
Второе. Осознать, что это на всю жизнь и нет другого пути как перестать это делать прям сейчас. Это как у алкоголиков, которые каждый день говорят себе «сегодня я не пью». Если алкоголик позволит себе хотя бы рюмочку, он сразу сорвётся в крутое пике.
Третье. Обратиться за помощью и поддержкой к близким или специалисту. Это очень важно, так как поддержка поселит надежду и поможет справиться на первых порах. После, как только окрепнете, вы сами сможете быть такой поддержкой.
Четвертое. Сформировать позитивные зависимости в замен деструктивных, так как бездействие вызывает депрессию и желание уйти от реальности в зависимость. Это может быть спорт, работа, творчество, любые способы самовыражения. Особе ценны дела, приносящие пользу другим. Так как все это вырабатывает позитивные гормоны.
Пятое. Помочь людям с подобными зависимостями. Помогая другим, вы стане крепче в своих убеждениях. Более того, искренняя помощь человеку повышает вашу ценность в своих глазах, а также, если вы действительно помогли другому, то мозг благодарит вас мотивационными гормонами и гормонами счастья.
Шестое. Как только станет легче, и вы почувствуете себя стабильнее и уверенней, обязательно обратитесь за помощью к профессионалу. Так как причины, которые вызвали эту зависимость, остались внутри и они нет нет, да будут вас тянуть на срыв. Лучше хорошенько их проработать и тогда есть шанс, раз и навсегда стать здоровым.
Помните главное!
Если вы попали в зависимость, это не приговор, не оценка вашей личности или показатель не успешности. Это реальная болезнь, с ней можно и нужно бороться. Как и любом деле, важно сделать первые шаги. Если вы страдаете от зависимостей, нет смысла ждать или оправдывать себя, начинайте действовать прямо сейчас!
БУ РК "РНД" специализированное учреждение, где вы можете получить квалифицированную медицинскую помощь.
Наряду с лечебно-консультативной помощью, сотрудниками наркологического диспансера проводится санитарно-просветительная работа по гигиеническому обучению и воспитанию населения. Эта работа проводится в соответствии с планами, которые разрабатываются ежегодно совместно с заинтересованными министерствами и ведомствами.
Телефон доверия БУ РК "РНД" 8 (847-22) 4-00-51 (круглосуточно).
МЫ за здоровый образ жизни!
«Хороший человек должен беречь себя» (М. Горький).
«Руководить привычками и создавать их — вот один из основных принципов руководства своим телом» (М. Зощенко).
«Люди должны осознать, что здоровый образ жизни — это личный успех