Неделя отказа от алкоголя: проверь себя на прочность!
С 17 по 23 августа в России проходит Неделя отказа от алкоголя . Это отличный повод задуматься о своем здоровье и сделать шаг к трезвому образу жизни.
Алкоголь — один из главных факторов риска развития более 200 заболеваний, включая болезни печени, сердца и психические расстройства . По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное употребление спиртного напрямую влияет на качество и продолжительность жизни .
А что происходит в организме, если отказаться от алкоголя хотя бы на время?
Через 7 дней: улучшается сон, приходит энергия, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта .
Через 14 дней: снижается уровень тревожности, улучшается состояние кожи .
Через месяц: укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний .
Безопасных доз алкоголя не существует, а отказ от него увеличивает шансы прожить на 5–10 лет дольше .
Как поддержать акцию?
Найдите здоровую альтернативу. Замените спиртное травяным чаем, свежевыжатым соком или водой .
Больше двигайтесь. Даже прогулка, йога или плавание улучшают самочувствие .
Переключите внимание. Чтение, творчество, общение с близкими без алкоголя — отличные способы провести время .
Берегите себя и будьте здоровы! Присоединяйтесь к Неделе отказа от алкоголя и откройте для себя новые возможности здоровой жизни.
С 17 по 23 августа в России проходит Неделя отказа от алкоголя . Это отличный повод задуматься о своем здоровье и сделать шаг к трезвому образу жизни.
Алкоголь — один из главных факторов риска развития более 200 заболеваний, включая болезни печени, сердца и психические расстройства . По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное употребление спиртного напрямую влияет на качество и продолжительность жизни .
А что происходит в организме, если отказаться от алкоголя хотя бы на время?
Через 7 дней: улучшается сон, приходит энергия, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта .
Через 14 дней: снижается уровень тревожности, улучшается состояние кожи .
Через месяц: укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний .
Безопасных доз алкоголя не существует, а отказ от него увеличивает шансы прожить на 5–10 лет дольше .
Как поддержать акцию?
Найдите здоровую альтернативу. Замените спиртное травяным чаем, свежевыжатым соком или водой .
Больше двигайтесь. Даже прогулка, йога или плавание улучшают самочувствие .
Переключите внимание. Чтение, творчество, общение с близкими без алкоголя — отличные способы провести время .
Берегите себя и будьте здоровы! Присоединяйтесь к Неделе отказа от алкоголя и откройте для себя новые возможности здоровой жизни.